Pages

  • Головна сторінка
  • Що таке фейсбілдинг
  • Результати
  • Контакти
VK Instagram Facebook
Facebuilding Lessons

Красиві, окреслені скули "роблять" обличчя, вони вирішують багато у загальному вигляді личка. Крім того, скулові м'язи (їх аж два: великий та малий скуловий) тримають обличчя в буквальному розумінні слова, коли вони в тонусі - не дозволяють повзти, провисати личку. Міцні скули = надійний каркас обличчя+скульптурна, виразна центральна частина лиця. 
Чому вилиці РЕАЛЬНО зробити виразнішими з допомогою фейсбіллингу? - Тому, що виличні м'язи доволі масивні, вони займають значну площу центру обличчя (одним кінцем кріпляться до виличної кістки, іншим вплітаються в круговий м'яз рота). Частково скула лежить на кістці, відповідно, ПРАВИЛЬНО тренуючи її (під "правильно" мається на увазі не лише використовуючи відповідну техніку, коректну фіксацію, а й потрібний темп, чергування статики-динаміки). 
Отже, коли ви правильно тренуєте скулу - вона не лише набуває втраченої форми, повертається на своє місце (якщо вже встигла сповзти) і починає щільніше прилягати до кістки, а й збільшується в об'ємі. А оскільки лежить скула на кістці - збільшення її є доволі помітним. Хочете виразні скули? І не просто виразні, а міцні, такі, які "триматимуть" вам центр обличчя? - Не спішіть з філлерами. Спробуйте фейсбілдинг!
0
Share

Я завжди наголошую на важливості РЕГУЛЯРНОСТІ лицевих тренувань. Вправи потрібно робити кожного дня, адже м'язи на обличчі маленькі, вони швидко набувають тонусу (швидше, ніж м'язи на тілі), але і швидко його втрачають ((((. 
Та моє улюблене Різдво, родинні зустрічі, посиденьки так розслабили, що я собі вирішила "тиждень без фейсбілдингу не відобразиться на моєму лиці. Тим паче, що я маю скайп-уроки, під час яких також роблю вправи з клієнтами, звісно, не весь комплекс, не повну кількість повторів, але...". Ну, це все, щоб ви розуміли, - відмазки, якими я "відмазувалась" сама від себе. І ось тиждень я не займалась... Що стала помічати? - Стан шкіри погіршився((((. Вона стала якоюсь тьмяною, нерівною... Звісно, обличчя не стало кардинально іншим, але я дивлюсь в дзеркало і розумію - не те)))))). Я ж знаю як може бути. І компромісів не хочеться. Коли сьогодні, щоби вийти в люди, мені довелось потягнутись за тональним кремом (до речі, так і не скористалась ним, виявилось - закінчився термін придатності. Давненько я його до рук не брала) - було вирішено: ввечері роблю вправи! .... 
Щойно мої тренування закінчились. Це був інтенсивний комплекс - каяття за пропущені заняття. Личко розцвіло!!!! Тішусь як дитина (хто займається фейсбілдингом розуміє, про що я - коли обличчя після занять просто сяє). 
Тепер ніяких компромісів, свята-не свята, а тренуввння м'язів обличчя має стати одним із щоденних б'юті-ритуалів. Для кого? - Для всіх, хто хоче мати гарне, підтягнуте, виразне личко довго-довго-довго😉😉 Все. Я - спати. Сон потрібен обличчю не менше , ніж фейсбілдинг. Добраніч!
0
Share


А ви любите піджимати підборіддя???
Звісно, назвати якусь гримасу найбільш поширеною об'єктивно - складно. Проте, особисто я найчастіше спостерігаю в людей звичку підтискати підборіддя та нижню губу вгору. В багатьох ця гримаса просто застигла на обличчі, тобто використовують її не для того, щоби виразити якісь емоції, а носять на обличчі в режимі нон-стоп, якщо можна так висловитись.
Чому варто позбуватись цієї звички?
По перше, - вона робить ваше обличчя похмурим і напруженим
- з часом квадратний м'яз підборіддя (вказано на макеті м'язів) спазмує, утворюється зморшка у вигляді півмісяця під губою, а ще пізніше (з віком), коли вниз починають повзти щоки, утворюються некрасиві "мішечки" під нижньою губою. Наявність заспазмованого підборіддя їх лише підкреслює
- Така гримаса приводить до поступового зменшення губ (разом з підборіддям, зазвичай, піджимаємо і нижню губу)
- Із підборіддям, яке стрибає вгору, зазвичай, одночасно затискаємо кути губ донизу - формуються дуууже некрасиві зморшки -маріонетки від кутиків губ вниз.
Отож, причин позбуватись звички підтискати квадратний м'яз підборіддя більш ніж достатньо!
Ті, хто займаються лицевою гімнастикою, вміють контролювати шкідливу міміку! Ми зморшок не боїмося.
0
Share


Кому безкоштовний курс з фейсбілдингу??? 
Беріть участь в Новорічному конкурсі на моїй сторінці в Instagram і вигравайте!!!

Instagram.com/marta_pavlyuk
0
Share

А ось і результати однієї прекрасної дівчини, яка вивчала лицеву гімнастику через Skype. Різниця між фото - 10 занять! Нижній контур гарно "підрівнявся" за такий короткий термін. Також зверніть увагу - зменшилась асиметрія. А головне - тепер в руках ще однієї жінки цей майже чарівний інструмент - фейсбілдинг, який вона зможе застосовувати надалі і САМОСТІЙНО будувати своє ідеальне обличчя.
0
Share

Мені дуже подобається працювати з обличчями, змінювати їх. Але мушу зізнатися: з чоловічим обличчям працювати - одне задоволення! М'язи у мужчин сильніші, а ще, мабуть, допомагає аналітичний склад розуму. Це я до того, що менше часу йде на "пошук" м'язів, на різні пояснення - заняття більш продуктивні. Вже не дочекаюсь перших результатів! (надіюсь, зможу ними поділитись з вами!). 
Чоловіки, найчастіше, хочуть відкоригувати під'язичну зону (прибрати друге підборіддя), розгладити вертикальні міжбровні зморшки та носо-губну складку. Регулярно і правильно виконуйте лицеві вправи - і ви досягнете своєї мети
0
Share


Я сама! Або чому потрібен тренер?
Сьогодні в мережі багато інформації про фейсбілдинг: статті, відео, вебінари... 
Для чого ж тоді інструктори, якщо все можна прочитати/підглянути???
Доки ви не відвідаєте хоча б одне заняття - не зрозумієте, - ось що можу сказати. Скільки важливих нюансів, тонкостей, особливостей існує!!! Ті, хто займався в моїх групах, як говориться, не дадуть збрехати. Буває, в групі 5 людей, і кожному потрібно пояснити в інший спосіб, поставити руки, кожен пальчик вкласти, перефразувати формулювання, закцентувати увагу на інших нюансах при виконанні... Робота над м'язами обличчя - ювелірна робота. Розміри окремих м'язів справді крихітні, а особливості кріплення вимагають точного дотримання всіх правил фіксації м'язів під час їх пропрацьовування.
А от неправильне виконання вправ може нашкодити (ось звідки ростуть ноги в історій про "фейсбілдинг не допоміг")... При чому важлива не лише правильна техніка, фіксація, концентрація... Навіть темпи виконання часом можуть кардинально вплинути на кінцевий результат (наприклад, дуже обережно потрібно працювати з делікатною зоною ока).
Тож не варто експериментувати з обличчям, аби не отримати зворотній ефект від очікуваного...
0
Share

Недавно мої дівчата попросили мене показати свої фото до фейсбілдингу. До цього мені ніколи не приходило в голову порівнювати власні фото. Але почала шукати світлини 3-4 річної давгості і...приємно здивувалася! За цей час багато змінилось: зачіска, посмішка (зараз ношу брекети), міміка . Але в ту футболку ще влізаю - це радує. А так - самі судіть про мої зміни. Я, вже своїм професійно-прискіпливим поглядом, бачу пружніший лоб (навіть на фото помітно, не лише по відчуттях), вищі брови і верхні повіки, які піднялись, виразніші очі, вилиці, менші щоки, чіткіші губи. Ну а шкіра моя після знайомства з фейсбілдингом взагалі стала іншою. Я забула про тональний крем! Мені подобається. Фото навмисне робила без макіяжу і фільтрів.
0
Share
Старіші публікації Головна сторінка

Вітаю Вас у своєму блозі!


Мене звати Марта Павлюк, я сертифікований інструктор з фейсбіллингу.
І я хочу поділитись з вами цінним досвідом та унікальними знаннями про лицеву гімнастику facebuilding.
Це найбільш екологічний на сьогодні метод збереження та відновлення молодості та краси обличчя. Фейсбілдинг - особлива гімнастика, яка змінює обличчя!

Чи займались Ви лицевою гімнастикою?

Пошук

Популярні пости

  • Перші підсумки
    Закінчився "Базовий" курс занять із фейсбілдингу. Час підводити перші підсумки! Займались ми з групами тричі на тиждень, курс ...
  • Перша чоловіча група
    В мене гарні новини!  В нас стартує перша чоловіча група! Ура! Чоловіки теж хочуть займатися своїм обличчям і класно виглядати (звісно, ...
  • Чому вилиці (скули) МОЖНА зробити виразними за допомогою фейсбілдингу?
    Красиві, окреслені скули "роблять" обличчя, вони вирішують багато у загальному вигляді личка. Крім того, скулові м'язи (ї...
  • Що таке фейсбілдинг?
    Фейсбілдинг (з англійської «face» - обличчя, «build» - будувати) – унікальна система лицевих тренувань для зміцнення та підтягнення м’яз...

Зв'яжіться з нами

Назва

Електронна пошта *

Повідомлення *

Copyright © 2015 Facebuilding Lessons

Created By ThemeXpose